2016/2017 semestre 2

Lieu: Gymnase central

Enseignant:

Vendredi: 17h15-18h45

 

Descriptif rapide de l’activité et de l’objectif du cours :

Le tai-chi-chuan est un art martial chinois complexe et subtil basé sur le

développement d’une force souple et dynamique appelée jing , par opposition à la

force physique pure li .

Le relâchement (fangsong ) est la première notion à acquérir. Ce relâchement

garantit la fluidité des mouvements et leurs coordinations.

Vient ensuite l’apprentissage de l’enracinement. L’énergie doit s’élancer des

« racines » que constituent les pieds. 

Puis vient l’étude de la forme qui constitue l’ossature de la pratique. Cette

séquence de mouvements fluides exécutée au ralenti pour sentir les flux du

souffle vital qi est la matrice de toutes les applications martiales : frappes, clefs,

projections, pressions sur les points vitaux.

Enfin les exercices de poussées de mains (tuishou) permettent d’appliquer les

principes du tai-chi avec un partenaire, et ceci de manière progressive : rester

relaxé (song) sur une poussée, puis sur d’autres mouvements.

Les élèves avancées peuvent recevoir une initiation au combat (sanshou).

Aucune force ni aucune violence dans l’apprentissage du tai-chi-chuan. Pas de

pré-requis. Débutants bienvenus.