2018 / 2019 semestre 2

Lieu: Batiment H (Gymnase Staps) et CSU

Enseignant: Franck TCHERNEIAN

Horaires:

BOXE

BOXE

* KB : kick boxing

BA  : boxe anglaise

BF : boxe française

Lundi

Lundi

Lundi

Mardi

Mercredi

Mercredi

Vendredi

11h00-12h00

17h30-18h30

18h30-19h30

12h00-13h30

17h30-18h30

18h30-19h30

11h00-12h00

KB CSU

BF  BAT H

BA BAT H

BF BA BAT H

BF  BAT H

BA BAT H

KB  CSU

 

Organisation du cours :

Formation de groupes en fonction du type de boxe pratiquée ainsi que du niveau d’apprentissage

Déroulement de la séance :

–   Echauffement sous forme de boxe anglaise

1. Contenus techniques autour d’un thème choisi
2. Assauts à thème
3. Assauts libres
4. Entrainement physiques en fonction des compétitions universitaires

Thèmes techniques  (boxe anglaise & française):

1. Acquisition  pratique du règlement
2. Contrôle des touches
3. Les déplacements
4. La garde
5. Transfert du poids du corps et biomécanique de la boxe
6. Acquisition des différentes distances
7. Enchaînements des différents moyens d’action en boxe
8. Technique d’attaque, de défense et de contre-attaque
9. Développement de l’anticipation offensive et défensive
10. Aspect technico-technique

 

Matériel :   Protège-dent simple obligatoire
Autres protections conseillées (coquille …)