2018 / 2019 semestre 1

Lieu: Batiment H (Gymnase Staps) et CSU

Enseignant: Franck TCHERNEIAN

Horaires:

Lundi 11h00-12h00 KB CSU
Lundi 17h30-18h30 BF BAT H
Lundi 18h30-19h30 BF BAT H
Mercredi 17h30-18h30 BF BAT H
Mercredi 18h30-19h30 BF BAT H
Jeudi 12h00-13h00 BF BAT H
Jeudi 13h00-14h00 BF BAT H
Vendredi 11h00-12h00 CSU

Organisation du cours :

Formation de groupes en fonction du type de boxe pratiquée ainsi que du niveau d’apprentissage

Déroulement de la séance :

–   Echauffement sous forme de boxe anglaise

1. Contenus techniques autour d’un thème choisi
2. Assauts à thème
3. Assauts libres
4. Entrainement physiques en fonction des compétitions universitaires

Thèmes techniques  (boxe anglaise & française):

1. Acquisition  pratique du règlement
2. Contrôle des touches
3. Les déplacements
4. La garde
5. Transfert du poids du corps et biomécanique de la boxe
6. Acquisition des différentes distances
7. Enchaînements des différents moyens d’action en boxe
8. Technique d’attaque, de défense et de contre-attaque
9. Développement de l’anticipation offensive et défensive
10. Aspect technico-technique

 

Matériel :   Protège-dent simple obligatoire
Autres protections conseillées (coquille …)