2017 / 2018 semestre 2

Lieu: Batiment H (Gymnase Staps) et CSU

Enseignant: Franck TCHERNEIAN

Horaires:

Lundi: 16h30-17h30 pieds poings /  boxe anglaise Batiment H (Gymnase Staps)

17h30 – 18h30 Boxe anglaise

18h30 – 19h30 Boxe anglaise

Mardi: 16h00-17h30 pieds poings

Mercredi  16h30-18h00 confirmés /    Bat H

Mercredi  18h00-19h30 confirmés /    Bat H

Vendredi 12h00-13h30  pieds poings Bat H
Organisation du cours :

Formation de groupes en fonction du type de boxe pratiquée ainsi que du niveau d’apprentissage

Déroulement de la séance :

–   Echauffement sous forme de boxe anglaise

1. Contenus techniques autour d’un thème choisi
2. Assauts à thème
3. Assauts libres
4. Entrainement physiques en fonction des compétitions universitaires

Thèmes techniques  (boxe anglaise & française):

1. Acquisition  pratique du règlement
2. Contrôle des touches
3. Les déplacements
4. La garde
5. Transfert du poids du corps et biomécanique de la boxe
6. Acquisition des différentes distances
7. Enchaînements des différents moyens d’action en boxe
8. Technique d’attaque, de défense et de contre-attaque
9. Développement de l’anticipation offensive et défensive
10. Aspect technico-technique

 

Matériel :   Protège-dent simple obligatoire
Autres protections conseillées (coquille …)