Archives mensuelles : janvier 2019

Baignade libre

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Lieu: piscine de l’université 2018/2019  Modifié le 17/07/2019

Piscine fermée jusque début septembre, reprise le 9 septembre

NB: la piscine (et le centre sportif) sont fermés pendant les vacances universitaires (voir information complémentaire )

A partir de janvier 2019

HORAIRE BAIGNADE LIBRE

LUNDI : 12h00-13h30 / 16h00-20h00

MARDI : 12h00-13h30 / 16h00-19h00

MERCREDI : 12h00-13h30 / 17h30-19h00

JEUDI : 12h00-13h30 / 17h30-20h00

 VENDREDI : 12h00-13h30 / 16h00-19h00

 SAMEDI : 09h00-12h30

Dernière entrée piscine : 18h15

Evacuation du bassin : 18h45

Dernière entrée piscine: 45 mn avant fermeture

Evacuation bassin: 1/4 d’heure avant fermeture

Tarifs piscine :

Ayants droits Université: 3 € par séance ou 30 € abonnement annuel (extension piscine en complément de l’adhésion obligatoire  au Suaps).

Extérieurs: 4 € la séance et 30 € abonnement annuel (extension piscine en complément de l’adhésion obligatoire au Suaps).

Il n’est pas possible de prendre l’abonnement piscine seul

Bonne baignade

Aquagym Aquabike Circuit Training

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2018/2019 semestre 2 (Mis à jour le 05/01/2019)

Enseignant: MNS

Lieu: piscine de l’université

Attention: RP= Réservé personnel , AG= aquagym ; AB= Aquabike ; CT= Circuit training

Horaires:

ACTIVITES JOUR HORAIRES OBS
AQUAGYM

AQUABIKE

CIRCUIT TRAINING

 Lundi

Lundi

Lundi

Mardi

Mardi

Mardi

Mardi

Mercredi

Mercredi

Mercredi

Jeudi

Jeudi

Vendredi

Vendredi

 12h10-12h50

12h50-13h30

17h20-18h00

12h10-12h50

12h50-13h30

17h10-17h50

18h00-18h40

12h10-12h50

12h50-13h30

17h10-17h50

12h10-12h50

12h50-13h30

12h10-12h50

17h10-17h50

 CT

CT (libre)

AB

AG

AG

AB

AB RP

AB

AB

CT

CT RP

CT

AG

CT
NATATION

PERFECTIONNEMENT

 Lundi

Mercredi

 16h00-17h30

12h00-13h30
BNSSA Lundi

Mercredi

 16h00-17h20

12h00-13h30
NATATION

APPRENTISSAGE

 Lundi

Mardi

Mercredi

Vendredi

 12h50-13h30

16h00-17h00

17h30-18h30

16h00-17h00

 DEB

DEB

DEB

DEB
PLONGEE Mardi

Jeudi

 17h30-19h30

12h00-13h30

  

RP
NATATION

INTERMEDIAIRE

 Vendredi 12h50-13h30
NATATION COMPETITION Jeudi 12h00-13h30
AVIRON Jeudi 13h00-15h00  

* Cercle nautique de France, Complexe sportif de l’ile du pont 92200 Neuilly sur seine

Danses orientales

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2018 / 2019 semestre 2

Lieu: Gymnase central

Enseignant:

Horaires:

Mardi:19h00-20h30

Niveau : Débutant en début d’année et évolutif en niveau tout au long de l’année.  Ainsi une élève qui vient en milieu d’année devra composer avec le niveau du moment.

Descriptif : La danse orientale (en arabe Raqs al Sharqi) est une danse originaire du Moyen Orient et des pays Arabes, dansée essentiellement par des femmes à travers le monde.

Elle comprend le baladi (danse populaire), le sharqi  (l’orientale) et l’intégration  de styles  folkloriques tels que le saidi. Elle est reconnue comme l’une des plus anciennes danses du monde surtout dans les pays du Moyen Orient et du Maghreb.

Objectifs :

– Apprendre  une danse  très féminine, gracieuse, technique qui sollicite tous les mouvements du corps.

Déroulement de séance :

– Echauffement  : mise en condition du corps et assouplissement? – Travail technique : apprentissage de différents mouvements? – Apprentissage d’un enchaînement chorégraphié (réutilisation des mouvements appris afin de travailler les enchaînements)

Remarques : Tenue de danse requise : Caleçon ou bas de jogging ou jupe ample (surtout pas de jean) – Débardeur – Foulard à nouer autour des hanches (optionnel) On danse pieds nus (ou en chaussons, mais pas de chaussures)

 

 

 

Relaxation

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2018 / 2019 semestre 2

Lieu: Bat i 1 (Cossom)

Enseignant: Richard Millereux

Voir les horaires

Objectifs :

S’accorder le temps de l’arrêt, de la pause, dans une existence souvent trop « stressée », et se donner l’occasion de « souffler », de respirer.

Prendre conscience des tensions physiques et mentales qui nous habitent et nous fatiguent, apprendre à les délier au fur et à mesure des besoins quotidiens, afin de laisser libre cours à la circulation de le « Force de vie » en soi-même.

Exercer ses capacités de concentration tranquille permettant fluidité et efficacité dans un contexte de travail universitaire et professionnel.

Dégager l’accès au silence intérieur pour une régénération profonde au service de notre santé et de notre évolution.

Contenus :

Le champ de la pratique sera alimenté par de multiples approches techniques : relaxation dynamisation : de l’immobilité au mouvement  visualisation et programmation mentale massages   Remarques : Munissez-vous d’ une tenue ample et chaude pour goûter davantage la détente

Boxe

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2018 / 2019 semestre 2

Lieu: Batiment H (Gymnase Staps) et CSU

Enseignant: Franck TCHERNEIAN

Horaires:

BOXE

BOXE

* KB : kick boxing

BA  : boxe anglaise

BF : boxe française

 Lundi

Lundi

Lundi

Mardi

Mercredi

Mercredi

Vendredi

 11h00-12h00

17h30-18h30

18h30-19h30

12h00-13h30

17h30-18h30

18h30-19h30

11h00-12h00

 KB CSU

BF  BAT H

BA BAT H

BF BA BAT H

BF  BAT H

BA BAT H

KB  CSU

 

Organisation du cours :

Formation de groupes en fonction du type de boxe pratiquée ainsi que du niveau d’apprentissage

Déroulement de la séance :

–   Echauffement sous forme de boxe anglaise

1. Contenus techniques autour d’un thème choisi
2. Assauts à thème
3. Assauts libres
4. Entrainement physiques en fonction des compétitions universitaires

Thèmes techniques  (boxe anglaise & française):

1. Acquisition  pratique du règlement
2. Contrôle des touches
3. Les déplacements
4. La garde
5. Transfert du poids du corps et biomécanique de la boxe
6. Acquisition des différentes distances
7. Enchaînements des différents moyens d’action en boxe
8. Technique d’attaque, de défense et de contre-attaque
9. Développement de l’anticipation offensive et défensive
10. Aspect technico-technique

 

Matériel :   Protège-dent simple obligatoire
Autres protections conseillées (coquille …)